某次去米米果辦公室 等她下班的空檔 看到桌上的這本書
被書名吸引 就跟她借回來翻翻啦 
書中有許多觀念滿有意思的 擷取如下:
*「愛並非情緒(恨、憤怒、情慾、嫉妒、貪婪)的缺陷，它是所有感覺的總合。愛是能量的總合，是質的聚合，是所有的一切。」
*我越來越清楚，問題不在於我們要丟掉自己不喜歡的(個性)部份，而是找出他們的積極面並整合到生活裡。
à馬亞本來也覺得自己個性上的缺陷 應該要隱藏起來 不要被別人發現
才不會被別人討厭 原來是要找出積極面 而不是唾棄它們阿~~ 
ex.作者的老師說她很"賤"，她覺得自己渺小、愚笨；...她並不想擁有它，也實在看不出下賤如何擁有她。老師問說：「如果你要蓋房子，可是承包商卻因為缺錢，工程延遲三周，這時你認為小小賤一下會有幫助嗎？」
-->原來要試著從每個個性去找出它的積極面 就是這個意思阿~~~ 不是很好參透呢 
*其實陰影並不是在我們否認的「黑暗」處休息，應該說是「光亮」的陰影，是我們埋藏力量，能力與真實的地方。我們心靈裡的黑暗部分，只有當它們被放棄、被隱藏，才真的變黑變暗；所以只要把它們帶上意識，接受光照，並找出它們要贈予的神聖禮物，它們就會引導我們，然後我們得以自由。
à許多憤怒的情緒 或是鬱悶的心情 沒有找到出口的話 很容易生病ㄋㄟ
*任何啟發，鼓舞你的力量都是你的特質。你必須精確定位出仰慕某人的哪些特質，然後再從你身上找出來。「內在的每一個願望，都是實現願望的基本雛型。」意思是，我們都有能力宣示內心的願望。
*「面對生命的事件，我們默默無語，」尼采論到：「但是在詮釋時，我們滔滔不絕。」經過詮釋可以讓我們的苦痛減輕許多，邀請詮釋，是一種創造性行動。
...幫潛在人物取名子可以創造距離感。Ex.叫某個討厭的特質「惠特」，它對我的威脅就減少了，也會慢慢放鬆由潛在人物所代表的行為支配。
à幫喜歡或不喜歡的個性取小名 聽起來蠻有意思的
而且真的比較會有它跟我無關的感覺 原來這樣它就不會支配我阿 有意思的概念呢.... 
*她解釋說，為了愛自己，我們願意讓自己的燈發光。我們必須感謝自己每一天所做的好事，為自己的成就鼓掌。當我們讓自己的光亮發光，等於向別人證明，他們也能同樣發出光亮。
à每天感謝自己 欣賞自己 我想我會活的很開心 也很健康喔
朋友們 大家一起來吧~~ 2gether 4ever~
maya
黑暗，也是一種力量：將內心黑暗面化為生命力的(榮格陰影進化論) (The Dark Side of the Light Chasers)
作者：黛比‧福特/著 原文作者：Debbie Ford 譯者：黃漢耀
出版社：人本自然 出版日期：2005年08月01日
內容簡介
【本書特色】： 美國紐約時報No.1暢銷書
「陰影」也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們的生命才算完整。當我們領悟了這個道理，才會發現，原來，「黑暗」也是一種力量。
每個人都有自己不想碰觸的一面，我們稱之為「黑暗面」，心理學大師榮格(C. Jung)則稱之為「陰影」(Shadow)。陰影，就是我們想隱藏或否認的部分，它包含了我們無法被親人和朋友接受的部分，也是我們自己無法面對的生命黑暗面。
事實上，每個「陰影」的背後，都有一個禮物。我們唯一要做的，就是別再像判自己死刑般地壓抑或否認這些「陰影」。
「陰影」也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們的生命才算完整。
當我們領悟了這個道理，才會發現，原來，「黑暗」也是一種力量。
當我們與自己的黑暗面直接照會，第一個本能就是轉過頭去，第二個本能則是討價還價，希望離它越遠越好。許多人終其一身生耗費了大量時間，花了大筆金錢，就是極力想要隱藏自己的黑暗面。
-->但要隱藏也是需要耗費許多精力的 不如好好利用它們 
為了找到光亮，你必須先進入黑暗。
《黑暗，也是一種力量》這本書就是要拆掉這堵厚牆，讓我們初次看清「真正的我」以及「我在做什麼？」
本書也將改變你的生命方向、改變你看自己、看別人與看世界的方式。在打開心靈的同時，你對自己所擁有的人類本性將充滿敬畏與同情。
《『與神對話》』作者唐納．沃許說：「我相信，人要過著完全看得見的生活。意思是也就是說，生活必須透明化，沒有隱藏，也沒有否認。基至，沒有任何一個部份是我你不想去看了解的。如果你同意我的看法，那麼，「『看得見』」就是「『真實」』的鑰匙。，而「『真實」』就是通往「『真我」』的大門。」
黛比．福特寫這本書的目的，就是要直接帶領你到走進大門，並且在門後找到無窮的歡樂、內在的平靜，以及偉大的自我之愛。最後你會走入一個無條件愛別人的地方，一個無條件愛別人的地方。一旦開過啟了這扇門，你改變的將不僅是你自己的生活，你也會開始改變整個世界。
本書詳細介紹: http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010305069
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