馬亞慢慢步

2014.1

*啟動寶寶五感智慧: 視覺.聽覺.嗅覺.觸覺.味覺   

*嬰兒的頭腦: 天生就是來學習的，出生第一年將是影響較多的一年 

*不同的環境改變IQ +- 20%  -->也難怪要孟母三遷阿..

*DHA: 記憶力、學習及良好表現

  Phd(磷脂質): 髓鞘的結構；參與訊息傳導反應

  (髓鞘(myelin sheath)是一層脂肪組組織，包裹在某些神經元的軸突外，

   具有絕緣作 用並提高神經衝動的傳導速度。)

  GOS: 關鍵營養吸收，發揮最大潛能

*刺激五感智慧的方法:

 -要找不同質感、觸感、形狀的玩具給寶寶玩

 -讓寶寶自己撫摸自己，或親子按摩   

 -多聞天然氣味(大自然的味道)

 -唱兒歌，念故事書

 -給新生兒看黑白圖卡(1-3個月)，4-6個月看彩色圖卡

培育營養學

*需要鐵，鈣，維生素，膳食纖維

  缺B1會水腫，手腳發麻

  須葉酸(大腦發育)，DHA，礦物質

*葉酸+DHA+ FOS果寡醣/益生菌 à有利腸道好菌增加，維持腸道健康

*便秘: 有可能是蛋白質不耐受，缺纖維，攝取植物性棕櫚油

  -->改善: 優化水解100%乳清蛋白，低適乳糖，添加益生菌，不含棕櫚油

孕期常見的生理不適與處理

*頻尿: 壓迫膀胱/懷孕敏感(心理)

*噁心、嘔吐: 賀爾蒙改變/碳水化合物/代謝改變/情緒因素/空腹/疲倦

  -->避免誘因or氣味，吃餅乾，吐司，少量多餐，臥床

   (馬亞的醫生補充還可以喝薑茶喔~)  

*陰道分泌物增加: 動情激素影響

  -->淋浴，穿透氣的衣物

*昏厥、昏倒、眩暈: 空氣不良，直立性低血壓，血糖降低  

-->避免長站，少量多餐

*便秘: 纖維不夠，腸胃蠕動減慢，子宮壓迫直腸，補充鐵劑引起

 -->維生素C/水, 多散步，蔬菜水果，全穀，定時排便

*抽筋: 鈣，磷比例不平衡，子宮壓迫

 -->腿伸直，熱敷，按摩，補充鈣，避免勞累，保暖

*水腫: 長站/長坐，鈉過高，子宮壓迫

 -->腳抬高，不要吃太鹹，左側臥

*靜脈曲張: 循環不良，子宮壓迫

*腰酸背痛

*胃灼熱 -->少量多餐，少量水

何時該進產房:

*規則陣痛，10分鐘內宮縮3次

*羊水破

*腰痛規則且劇烈

*有便意，肛門不由自主的想用力

*落紅，陰道大量出血

(如果不確定的話，還是自己去醫院問醫生，寧願多跑幾趟囉~~)  

2014.2

*待產包: 看護墊、沖洗器、紙杯、紙褲、產腹用衛生棉

(有的醫院有賣待產包，產檢的時候可以先問問看喔~

 像馬亞就直接跟醫院買，省下許多煩惱)  

-->其他就是自己每天生活所需的物品，例如保養品、牙膏、牙刷、毛巾，

    手機/充電器，相機/充電器/記憶卡；當然最重要的記得要帶媽媽手冊，健保卡，

    出院衣物，月子中心電話，筆/筆記本，免洗內褲，束腹帶，哺乳內衣，

    羊脂膏，小鏡子，吹風機(如果要洗頭的話)...  

*減痛: 8千元，子宮頸開3公分，頭往下時可以打減痛

*子宮全開: 10公分

*羊水破後，直接掛急診

 (羊水破後，就只能躺在床上囉~  )